برای درس خواندن انگیزه ندارم
آرکا مایندی ها آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که با وجود اهمیت درس خواندن و دانستن این موضوع، انگیزه کافی برای شروع یا ادامه مطالعه درس را ندارید؟ اما بدانید این احساس کاملا طبیعی است و بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان با آن دست و پنجه نرم میکنند. اما خبر خوب این است که انگیزه یک مهارت است و میتوان آن را تقویت کرد. در این مقاله از آرکا مایند، به بررسی دلایل کمبود انگیزه درس خواندن و ارائه راهکارهایی برای این موضوع میپردازیم تا بتوانید با انرژی بیشتری به درس خواندن بازگردید.
چرا برای درس خواندن انگیزه نداریم ؟
- عدم وجود هدف مشخص
وقتی نمی دانید برای چه درس میخوانید، انگیزه شما کاهش می یابد پس باید بدانید هدف از اینکه این درس را میخوانید چیست و به چه چیزی خواهید رسید.
- خستگی ذهنی و جسمی
فشار زیاد و عدم استراحت کافی میتواند باعث کاهش انگیزه شود. همیشه در حین درس خواندن استراحت کنید. پیشنهاد میشود نیم ساعت درس بخوانید و ده دقیقه استراحت کنید.
- ترس از شکست
گاهی ترس از نرسیدن به نتایج مطلوب، مانع از شروع مطالعه میشود. نترسید و به خودتان انگیزه بدهید که در پایان این مطالعه به نتایج خوبی دست خواهید یافت.
- عدم علاقه به موضوع درسی
اگر موضوع درسی برای شما جذاب نباشد، انگیزه کمتری برای یادگیری آن خواهید داشت. سعی کنید دروسی را مطالعه کنید که به آنها علاقه دارید یا مطالب را جوری بخوانید که برایتان جذاب باشد.
چگونه انگیزه برای درس خواندن را بیشتر کنیم ؟
- هوشمندانه هدف گذاری کنید
اهداف خود را به صورت دقیق، قابل اندازه گیری و واقع بینانه تعیین کنید. به جای اینکه بگویید میخواهم در درس ریاضی بهتر شوم، بگویید میخواهم در دو هفته آینده، فصل ۳ ریاضی را کامل یاد بگیرم و تمریناتش را حل کنم تا دقیقا بفهمید چه میخواهید و چگونه میخواهید.
- محیط مطالعه مناسب ایجاد کنید
یک محیط تمیز، آرام و بدون حواسپرتی برای خود فراهم کنید. محیط مطالعه شما باید بدون سر و صدا و تمیز باشد، همچنین نور کافی و صندلی راحت باید برای شما فراهم باشد تا بتوانید تمرکز کنید.
- از تکنیک پومودورو استفاده کنید
این تکنیک شامل ۲۵ دقیقه مطالعه متمرکز و ۵ دقیقه استراحت است. پس از چهار دور، یک استراحت طولانی تر مثل ۱۵-۳۰ دقیقه داشته باشید. این روش به شما کمک میکند تا بدون احساس خستگی، بازدهی خود را افزایش دهید.
- بدانید که چرا درس میخواهید
سعی کنید ارتباط بین درس هایی که میخوانید و اهداف زندگیتان را پیدا کنید. مثلاً، اگر میخواهید مهندس شوید، بدانید که ریاضی و فیزیک چقدر در رسیدن به این هدف مهم هستند.
- به خودتان پاداش بدهید
پس از اتمام یک جلسه مطالعه موفق و کسب نمره خوب، به خودتان پاداش دهید. این پاداش میتواند تماشای یک فیلم، خوردن یک خوراکی مورد علاقه یا حتی استراحت باشد.
- گروهی درس بخوانید
گاهی درس خواندن با دوستان یا همکلاسی هایتان میتواند انگیزه شما را افزایش دهد. زیرا بحث و تبادل نظر درباره موضوعات درسی، یادگیری را لذت بخش تر میکند.
نتیجه گیری
کمبود انگیزه برای درس خواندن یک چالش رایج است، اما با شناسایی دلایل آن و استفاده از راهکارهای مفیذ ، میتوانید این مشکل را برطرف کنید. به یاد داشته باشید که انگیزه مانند یک عضله است و با تمرین و تکرار تقویت میشود. پس از همین امروز شروع کنید و قدم به قدم به اهداف خود نزدیکتر شوید.
دیدگاهتان را بنویسید