مشاور وسواس
وسواس یکی از چالش برانگیزترین اختلالات روانی است که زندگی فردی، اجتماعی و حرفه‌ای افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگر شما یا عزیزانتان درگیر افکار یا رفتارهای وسواسی هستید، یک مشاور وسواس متخصص می تواند به شما کمک کند تا چرخه معیوب وسواس را بشکنید و به زندگی عادی بازگردید. در این مقاله از آرکا مایند، به بررسی نقش مشاور وسواس، روش‌های درمانی مؤثر و راهکارهای عملی برای مدیریت این اختلال می پردازیم.
وسواس چیست و چگونه تشخیص داده می شود ؟
وسواس (OCD) اختلالی است که با دو نشانه ی اصلی شناخته می شود:
- افکار وسواسی (Obsessions): افکار، تصاویر یا تکانه های ناخواسته و تکراری که اضطراب ایجاد می کنند.
- رفتارهای اجباری (Compulsions): اعمالی که فرد برای کاهش اضطراب ناشی از افکار وسواسی انجام می دهد.
نمونه‌های رایج وسواس :
- وسواس شست و شو (ترس از آلودگی)
- وسواس بررسی (قفل بودن در، خاموش بودن گاز و…)
- وسواس تقارن و نظم
- افکار مزاحم خشونت آمیز یا جنسی
- جمع آوری وسایل غیرضروری
نقش مشاور وسواس در درمان این اختلال
یک مشاور وسواس با استفاده از روش های علمی و تخصصی، به شما کمک می کند تا :
- الگو های فکری معیوب را شناسایی کنید.
- با تکنیک های مواجهه و پیشگیری از پاسخ اضطراب را مدیریت کنید.
- رفتارهای جایگزین سالم را جایگزین اجبارها کنید.
- اعتماد به نفس از دست رفته را بازیابید.
- از بازگشت علائم پس از درمان جلوگیری کنید.
روش‌های درمان وسواس کدام هستند ؟
- درمان شناختی-رفتاری (CBT)
مواجهه تدریجی فرد وسواسی با عامل وسواس یعنی قرار دادن فرد در موقعیت های اضطراب آور بدون انجام رفتار اجباری تا مغز به مرور یاد بگیرد که تهدید واقعی وجود ندارد.
بازسازی شناختی در این درمان انجام می شود و باورهای نادرست درباره افکار وسواسی را تغییر می دهیم ( باور نادرست مثل اینکه اگر پنج بار دست نزنم، خانواده ام بیمار می شوند ).
- درمان پذیرش و تعهد (ACT)
در این روش از درمان به جای جنگ با افکار وسواس، سعی می شود که بیمار آنها را بپذیرد و در عین حال کنترلشان کند و تمرکز اصلی بر ارزش های زندگی معطوف می شود.
- دارو درمانی (در صورت نیاز)
گاهی در موارد حادتر ترکیب مشاوره با داروهای خاص و تحت نظر روانپزشک نتایج بهتری را برای فرد دارد.
چرا مشاور وسواس تخصصی بهتر از خود درمانی است؟
- وسواس با توصیه های عمومی مثل دیگر به این فکر نکن بهبود نمی یابد و نیاز به کمک تخصصی دارد.
- خود درمانی ممکن است منجر به تشدید علائم وسواس شود.
- مشاور وسواس با ارزیابی دقیق، برنامه ای شخصی سازی شده متناسب با فرد ارائه می دهد.
نتیجه گیری
وسواس یک زندان نامرئی است، اما با کمک مشاور وسواس متخصص می توانید درب آن را باز کنید. اگر احساس می کنید در دام افکار یا رفتارهای تکراری گیر کرده اید، همین امروز برای یک جلسه ارزیابی اقدام کنید. ما در مرکز رشد آرکا مایند با تیمی از متخصصان و مشاوران وسواس و به روزترین روش های درمانی، به شما کمک می کنیم.
برای مطالعه مطالب بیشتر درمورد وسواس به سایت آرکا مایند مراجعه کنید. برای رزرو مشاوره تخصصی وسواس با ما تماس بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید