چگونه زبان بدن را یاد بگیریم ؟

میدانیم که در دنیای امروز، ارتباطات تنها به کلمات محدود نمیشود. زبان بدن، یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که میتواند در تعاملات روزمره و مذاکرات حتی روابط شخصی نقش مهمی ایفا کند. آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه یک لبخند ساده یا یک نگاه میتواند احساسات را منتقل کند؟ یا چطور حالت بدن شما میتواند اعتماد به نفس یا اضطراب شما را نشان دهد. اما چگونه میتوان زبان بدن را به صورت حرفه ای یاد گرفت و از آن در جهت بهبود ارتباطات و پیشبرد اهداف استفاده کرد؟ در این مقاله از آرکا مایند، به بررسی روش های یادگیری زبان بدن و اهمیت آن در محیط های حرفه ای میپردازیم.

چرا دانستن زبان بدن اهمیت دارد ؟

زبان بدن بیش از ۵۵٪ از ارتباطات ما را تشکیل میدهد. این یعنی حتی اگر کلمات به دقت انتخاب شوند، حالت بدن، حرکات دست و حالات چهره میتوانند پیام های قوی تری ارسال کنند. با استفاده از زبان بدن میتوانید ارتباطات قوی تری برقرار کرده و نیت های خود را واضح تر بیان کنیم. همچنین زبان بدن مثبت باعث میشود دیگران شما را فردی صادق و قابل اعتماد ببینند و احساسات و افکار دیگر افراد را بهتر درک کنیم.  اما چگونه زبان بدن را یاد بگیریم ؟

از زبان بدن خودتان آگاه شوید

اولین قدم برای یادگیری زبان بدن، آگاهی از رفتار های خودتان و حتی رفتار های نا خودآگاه بدنتان است. جلوی آینه بایستید و حالات چهره، حرکات دست و وضعیت بدن خود را بررسی کنید. سعی کنید حالت های مثبت مانند صاف ایستادن، لبخند زدن و تماس چشمی را تمرین کنید تا در ناخودآگاه شما جای بگیرند.

به زبان بدن دیگران توجه کنید

یکی از بهترین راه های یادگیری زبان بدن، مشاهده رفتار دیگران است. همیشه در مکالمات روزمره، به حرکات بدن، حالات چهره و تن صدا توجه کنید. مثلا آیا فردی که با او صحبت میکنید دست به سینه است، پس این ممکن است نشانه دفاعی بودن یا بسته بودن او باشد یا خیلی صاف و محکم استاده که نشان دهنده اعتماد به نفس اوست.

از منابع آموزشی استفاده کنید

کتاب ها، مقالات و ویدیوهای آموزشی زیادی در مورد زبان بدن وجود دارند. مثلا کتاب “زبان بدن” اثر آلن پیز یک منبع عالی برای شروع یادگیری است. همچنین، میتوانید از دوره های آنلاین استفاده کنید.

با خودتان تمرین کنید

یادگیری زبان بدن نیاز به تمرین و تکرار در روزمره دارد. سعی کنید در تعاملات روزمره، آگاهانه از زبان بدن مثبت استفاده کنید. مثلاً در گفتگوها تماس چشمی برقرار کنید، لبخند بزنید و از حرکات دست برای تاکید بر نکات مهم استفاده کنید.

از بقیه بازخورد بگیرید

از دوستان یا خانواده خود بخواهید تا رفتارهای غیرکلامی و زبان بدن شما را ارزیابی کنند. بازخورد های آنها به شما کمک میکند تا نقاط ضعف خود را شناسایی و بهبود بخشید. شاید لازم باشد به توصیه دیگران یک زبان بدن مثل زیاد تکان دادن دست هایتان را کم کنید یا یک عادت جدید مثل لبخند زدن یا تماس چشمی بیشتر را اضافه کنید.

نتیجه گیری

یادگیری زبان بدن یک مهارت ساده اما قدرتمند است که میتواند کیفیت ارتباطات شما را به طور چشمگیری بهبود بخشد. با تمرین و آگاهی، میتوانید از این مهارت در زندگی روزمره، محیط کار و روابط شخصی خود استفاده کنید. مرکز رشد آرکا مایند به شما پیشنهاد میکند که از امروز شروع کنید و به حرکات بدن خود و دیگران توجه بیشتری داشته باشید. 

شما چه تجربه هایی در استفاده از زبان بدن دارید ؟ آیا تا به حال متوجه تاثیر آن در ارتباطات خود شده اید؟ همین حالا نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.