چطور همیشه انگیزه داشته باشیم؟
انگیزه یک نیروی محرکه برای افراد است که ما را به سمت اهدافمان سوق میدهند و به ما کمک میکند تا به موفقیت برسیم. اما حفظ کردن این انگیزه و داشتن آن همیشه راحت نیست و در برخی موقعیت ها و زمان ها ممکن است که انسان انگیزه خود را از دست بدهد. ما در این مقاله به بررسی راهکارهای مختلف برای حفظ و افزایش انگیزه میپردازیم.
دلایلی که باعث میشوند انگیزه مهم باشد
انگیزه تاثیر مستقیمی روی همه جنبه های زندگی دارد و ما با داشتن انگیزه:
- موانع مختلف و سختی ها را میتوانیم پشت سر بگذاریم و بر سختی ها غلبه کنیم.
- انگیزه باعث میشود که تا به دنبال نواوری و راه های جدید و خلاقانه بگردیم و در واقع انگیزه داشتن خلاقیت و نوآوری را افزایش میدهد.
- با داشتن انگیزه تلاش ما بیشتر میشود و در نهایت به موفقیت های زیاد و اهداف زیادی می‌رسیم که این حالت باعث میشود که ما رضایتمندی بیشتری را از خود تجربه کنیم.
چطور همیشه انگیزه داسته باشیم؟
برای اینکه در بیشتر اوقات انگیزه داشته باشید یاید اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری و واقع بینانه ای برای خود تعیین کنید و سعی کنید که اهداف بزرگ را به هدف های کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید تا با هر پیشرفت و رسیدن به هدف کوچک احساس پیشرفت بیشتری در خود احساس کنید.
دلایلی که می‌خواهید به اهدافتان برسید را یادداشت کنید و هر وقت که خسته شدید و آن‌ها را بخوانید و بدانید که چرا اصلا وارد این راه شدید و این اهداف را دنبال میکنید. با خواندن دلایل اهدافتان دوباره به یاد میاورید که چرا وارد این مسیر شده اید و دوباره انگیزه میگیرید.
بعد از اینکه به هر هدف کوچکی می‌رسید سعی کنید خودتان را خوشحال کنید و به خود پاداش بدهید. اگر در محیطی هستید که بیشتر افراد به شما در دفعات زیاد میگویند که نمیتوانید، بهتر است که محیطتان را تغییر بدهید و محیطی را ایجاد کنید که به شما انگیزه بدهد و همچنین با افرادی که وایب مثبت و انرژی مثبتی دارند ارتباط بگیرید نه کسانی که هی میگویند ما نمی‌توانیم.
از شکست خوردن نترسید ، شکست بخش طبیعی زندگی ماست و سعی کنید از شکست های خود درس بگیرید و دوباره تلاش کنید.
توانایی های خود را برای خودتان یادآوری کنید، یادتان باشد که شما قادر به انجام هر کاری که بخواهید هستید . به توانایی های خود ایمان داشته باشید و از راه هایی که باعث میشود انگیزه شما بیشتر شود این است که داستان موفقیت افراد دیگر را بخوانید و از انها الهام بگیرید.
خواب کافی ، انرژی و انگیزه شما را افزایش میدهد و انجام ورزش بصورت منظم باعث میشود که شما انرژی و نشاط داشته باشید و باعث میشود که به خود حس بهتری داسته باشید.
از دیگر عواملی که در داشتن انگیزه درونی بالا تاثیر میگذارد تغذیه سالم است پس حواستان به تغذیه تان باشد و مدیتیشن و یوگا انجام بدهید زیرا مدیتیشن و یوگا به شما کمک میکنند آرامش و تمرکز داشته باشید.
عواملی که باعث میشوند انگیزه کاهش پیدا کند و راهکارهای مقابله با آن:
- خستگی : با استراحت کافی و مدیریت زمان خستگی را کم میکند.
- تنهایی: با برقراری ارتباط با دیگران و شرکت کردن در فعالیت های اجتماعی ، احساس تنهایی را کم میکند.
- ترس از شکست: با قبول کردن این واقعیت که شکست بخشی از زندگی است و اگر تلاش کنید که از شکست هایتان درس بگیرید باعث میشود که ترس از شکست کم شود.
- عدم حمایت اطرافیان: تلاش کنید با افرادی که شما را حمایت میکنند ارتباط بگیرید و از انها کمک بگیرید.
- عدم پیشرفت: با تجزیه و تحلیل کارهای خود و یافتن راه های بهبود ، احساس عدم پیشرفت را از خود دور کنید.
حفظ انگیزه یک فرایند مداوم و نیاز به تلاش و پشتکار است که میتوانید با رعایت نکات گفته شده تا حدودی آن را حفظ کنید. اگر بدنبال نکات بیشتر و تخصصی تری هستید میتوانید از دوره های آرکا مایند استفاده کنید.
یک انسان با انگیزه چه ویژگی هایی دارد ؟
- ترس از شکست ندارد
یک فرد با انگیزه وقتی زمین می خورد، بلند میشود و از اشتباهاتش درس می گیرد نه اینکه به زودی ناامید شود و از تلاش دست بکشد.
- امیدوار است
وقتی انگیزه داشته باشید میدانید که حتی وقتی شرایط سخت است، فکر میکنید و بالاخره راهی پیدا می کند پس نگرانی ها را بیش از حد بزرگ نخواهید کرد و امید خواهید داشت.
- از مسیر لذت میبرد
فردی که انگیزه دارد فقظ به نتیجه فکر نمیکند بلکه سعی می کند از مسیر هم لذت ببرد و در طول این راه رشد کند.
- راه حل های متفاوت را امتحان می کند
یک فرد با انگیزه انعطاف دارد و اگر ببیند روشش کارساز نیست، به جای ناراحتی، استراتژی خود را عوض می کند. این فرد دیگران و خودش را بی دلیل سرزنش نمی کند و به دنبال راه حل مناسب است.
- انرژی مثبت دارد
انگیزه به شما حال خوب و امید را هدیه میدهد. پس بدیهی است که فرد با انگیزه انرژی مثبتی را دارا است که آن را به دیگران نیز انتقال می دهد. یعنی وقتی با او هستی، تو هم احساس می کنی می توانی بیشتر تلاش کنی.
- مصر و صبور است
فرد با انگیزه برای هدفش سخت کار می کند و برای رسیدن به آن از هیچ تلاشی دریغ نمیکنئ، اما میداند که صبر هم لازمه کار او است و اگر زمان ببرد، عجله بیهوده نمی کند و استرس نمی گیرد.
دیدگاهتان را بنویسید